Mindfulness forløb med Heidi

På vores 6 ugers Mindfulness kursus får du de klassiske mindfulness meditationer og mulighed for at finde den Mindfulness praksis, der passer bedst til dig og din hverdag. 

Et væsentligt fokus gennem forløbet er, hvordan vi helt konkret – midt i vores hverdag og aktiviteter i vores liv – kan anvende mindfulness til at skabe rodfæste, indre stabilitet og genskabe kontakten med vores krop. 

Du får erfaring med, hvordan du kan anvende mindfulness i hverdagen til at tage kærligt vare på dig selv, håndtere – og reducere stress og hvordan du når ind til en dybere indre ro, når der i den ydre og indre verden er uro og tumult. 

Gennem mindsettet og grundholdningerne i mindfulness, sætter vi fokus på at skabe sunde mentale vaner, der nærer os og også støtter op omkring vores mindfulness-træning. 

På de 6 uger lærer du konkrete teknikker, øvelser og teori om Mindfulness - samtidig med at vi afprøver dem i praksis, så du let kan tage dem med hjem i din hverdag og anvende dem.  

• at bevare indre ro og overblik i pressede situationer 
• at håndtere og reducere stress 

• at tage vare på dig selv med nænsom venlighed 
• at komme hjem i dig selv og finde rodfæste her 
• bedre søvn 
• at tage korte effektfulde pauser i løbet af dagen 
• indre ro, indre stabilitet og balance 
• bedre fokus og koncentration 
• større selvindsigt og selvaccept 
• at skabe sunde mentale vaner 
• Smertehåndtering 

Pris for medlemmer Kr. 250,- for 6 ugers forløb. 

Pris for ikke medlemmer Kr. 350,- for 6 ugers forløb. - her skal du kontakte os på telefon 51501488

Tilmelding og betaling på vores hjemmeside ifakolding.dk  

Husk I på hjemmesiden kan betale med mobil Pay og kort. Vi hjælper gerne fra kontoret.