Mindfulness efterår 2024

Kom med til et Mindfulness forløb. I præsenteres for de klassiske meditationer. 

Et forløb over 5 uger hvor I præsenteres for følgende:   

1. Et væsentligt fokus gennem forløbet er, hvordan vi helt konkret – midt i vores hverdag og aktiviteter i vores liv – kan anvende Mindfulness til at skabe rodfæste, indre stabilitet og genskabe kontakten med vores krop. 

2. Du får erfaring med, hvordan du kan anvende Mindfulness i hverdagen til at tage kærligt vare på dig selv, håndtere – og reducere stress og hvordan du når ind til en dybere indre ro, når der i den ydre og indre verden er uro og tumult. 

3. Gennem mindsettet og grundholdningerne i Mindfulness, sætter vi fokus på at skabe sunde mentale vaner, der nærer os og også støtter op omkring vores Mindfulness-træning. 

På de 5 uger lærer du konkrete teknikker, øvelser og teori om Mindfulness - samtidig med at vi afprøver dem i praksis, så du let kan tage dem med hjem i din hverdag og anvende dem.  

• at bevare indre ro og overblik i pressede situationer
• at håndtere og reducere stress
• at tage vare på dig selv med nænsom venlighed
• at komme hjem i dig selv og finde rodfæste her
• bedre søvn
• at tage korte effektfulde pauser i løbet af dagen
• indre ro, indre stabilitet og balance
• bedre fokus og koncentration
• større selvindsigt og selvaccept
• at skabe sunde mentale vaner
• Smertehåndtering

Forløbet starter torsdag den 24. oktober i Parkhallen kl. 15.30 - 16.30  

Sidste gang er torsdag den 21. november.  

Tilmelding og betaling på vores hjemmeside: ifakolding.dk --EVENTS. Begrænset antal pladser. 

Pris Kr. 250,- for hele forløbet. Sidste tilmelding og betaling mandag den 21.oktober. 

Pris for ikke medlemmer Kr. 350,- Ikke medlemmer tilmeldes på 5150 1488. 

INSTRUKTØR: Heidi Påske som I kender fra tidligere som instruktør i IFA, og hun har før haft et Mindfulness forløb i Idræt For Alle.  

På gensyn fra Heidi og Vibse.