2024
-
Fredag, 10.00 – fredag, 11.00 - Parkhallen
Fascie-Release efterår 2024
Fascier er kort fortalt spindelsvævstynde hinder Gennem livet bliver bindevævet mere stift og usmidigt, elasticiteten bliver mindre. Det er ikke nok med styrke- og konditionstræning, bindevævet bliver stille og roligt mere sejt og mindre væskefyldt. Det kan give smerter og mindre bevægelighed.
Hjælp til selvhjælp med FASCIE- RELEASE - Inspiration til mere velvære
Et forløb over fem uger, hvor vi skal arbejde med den del af bindevævet, som hedder fascier.
Fascier er kort fortalt spindelsvævstynde hinder, som findes overalt i kroppen.
Gennem livet bliver bindevævet mere stift og usmidigt, elasticiteten bliver mindre. Det er ikke nok med styrke- og konditionstræning længere, bindevævet bliver stille og roligt mere sejt og mindre væskefyldt. Og det kan give både smerter og mindre bevægelighed.
Kan du nikke genkendende til det? Eller vil du undgå det?
Så er forløbet med FASCIE RELEASE noget for dig.
Du bliver guidet i selv at kunne arbejde med bindevævet ved hjælp af tryk fra bolde og ruller.
Det foregår i et meget roligt tempo, så der er tid til at arbejde med trykkene, men også til at mærke og nyde, hvor godt det gør.
Til hver time vil der være gentagelser samt nye områder, der får ekstra fokus f.eks. hofter, skuldre eller ben.
Det meste foregår liggende, og tempoet er roligt. Vi anbefaler derfor træningstøj med lange bukser og en varm trøje. Medbring gerne et lille håndklæde ca. 50x90 cm.
Forløbet starter fredag den 25. oktober i Parkhallen kl. 10.00 - 11.00.
Sidste gang er fredag den 22. november.
Tilmelding og betaling på hjemmesiden: ifakolding.dk---EVENTS. Begrænset antal pladser.
PRIS: Kr. 250,- for hele forløbet. SIDSTE TILMELDING OG BETALING mandag den 21.oktober.
Pris for ikke medlemmer Kr. 350,- ikke medlemmer tilmeldes på telefon 5150 1488.
Instruktør: Anne Marie Laugesen, som i forvejen er IFA’s dygtige instruktør på yogaholdende onsdag og torsdag, - samt massør.
På spændende gensyn på holdet
fra Anne Marie og Vibse.